부리또 볼 _ 현미 75g 애호박 1/2개 홍고추 1/2개 파 3개(채소만) 스위트콘 3큰술 홍고추 또는 청고추 1개 방울토마토 5개 토마토 퓨레 2큰술 파프리카 1큰술 커민 1/2큰술 섞은 것 1/2큰술 허브 소금과 후추 마늘 오일 1큰술 유당이 없는 치즈를 뿌린다_ 1) 밥은 전날 또는 몇 시간 전에 미리 지어두세요. 2) 야채(원하는 것은 무엇이든 추가 가능)를 작은 덩어리로 자르고 마늘 기름 1큰술에 함께 볶습니다. 따로. 3) 밥을 팬에 넣고 가운데에 홈을 만들고 토마토 퓨레 2큰술과 물(또는 육수) 약 100ml를 넣고 섞는다. 그런 다음 쌀이 잘 코팅될 때까지 양념 믹스를 추가합니다. 4) 야채를 넣고 잘 섞어주세요. 5) 갓 만든 과카몰리와 살사(이전 레시피 참조), 레몬 짜기와 함께 제공합니다. 나는 또한 측면에 닭 가슴살을 가지고 있었지만 그것은 선택 사항입니다. _ 나는 이 식사를 먹고 살았습니다. 만들기도 쉽고 완전 미각입니다. 내가 왜 그렇게 오랫동안 성공하지 못했는지 정말 모르겠어? 하지만 메뉴로 돌아왔다고 말씀드릴 수 있습니다! 나는 당신이 그것을 즐기시기 바랍니다! _
