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🥑🍅 체중 감소, 깨끗하고 매끈한 피부 및 더 건강한 라이프스타일을 위한 새로운 100가지 이상의 맛있는 비건 요리법을 얻으려면. 👉 BIO cookveganmeal 방문하기 . . 시금치, 올리브 & 햇볕에 말린 토마토 케사디아 🌿🍃 휴가 스타일의 모든 요리법이 다가오고 있는 가운데 맛있고 간단한 케사디야가 당신의 에너지를 북돋아 줄 것입니다! 사실상 준비가 필요하지 않으며 바쁜 휴가철이 다가옴에 따라 완벽합니다! 그리고 나는 당신에 대해 모르지만 (채식) 치즈와 바삭한 선량은 나에게 순수한 안락 음식입니다! 😋👍 by janetsmunchmeals . 이 퀘사디아는 비건 치즈(1/3컵), 볶은 시금치(큰 한 줌, 약간의 기름으로 조리), 잘게 썬 칼라마타 올리브 1/4컵, 잘게 썬 햇볕에 말린 토마토 1/4컵으로 속을 채운 토르티야로 만듭니다. . 이 충전량은 2개의 퀘사디아(또는 1개의 슈퍼 속을 채운 퀘사디아 😋 이와 같은 것)에 충분합니다. 큰 프라이팬에 약간의 기름과 토르티야 하나(중간 열)를 추가한 다음 토르티야 전체에 재료를 배열합니다. 그 위에 두 번째 토르티야를 얹습니다. 바닥이 살짝 노릇노릇해질 때까지 익힌 후 주걱으로 아주 조심스럽게 뒤집어 치즈가 녹고 두 번째 토르티야가 바삭해질 때까지 1~2분 더 익혀주세요🌿🍃