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체중 감량을 위한 100가지 이상의 새로운 비건 채식 레시피를 얻으려면 더 맑고/매끄러운 피부 a

🥑🍅 체중 감소, 깨끗하고 매끈한 피부 및 더 건강한 라이프스타일을 위한 새로운 100가지 이상의 맛있는 비건 요리법을 얻으려면. 👉 BIO cookveganmeal 방문하기 . . 🌱 채소 스튜 📷 by elavegan 🌿🌿 완두콩, 감자 및 기타 맛있는 재료가 들어 있습니다. 완전 채식, 글루텐 프리, 만들기 쉽고 풍미 가득하며 맛있습니다. 😋⠀ .⠀ 재료:⠀ 오일 1큰술⠀ 잘게 썬 중간 크기의 흰 양파 1개⠀ 잘게 썬 중간 크기의 당근 3개⠀ 잘게 썬 작은 감자 5개⠀ 잘게 썬 채소를 넣은 중간 줄기 셀러리 1개⠀ 다진 마늘 3쪽⠀ 신선한 타임 half~1큰술 또는 1 tsp 건조 (*참고 사항 참조)⠀ half ~ 1 tbsp 신선한 로즈마리 또는 1 tsp 건조⠀ half ~ 1 tbsp 신선한 오레가노 또는 1 tsp 건조⠀ 1 half tsp 천일염 또는 취향에 따라⠀ half tsp 블랙 페퍼 또는 입맛에 따라⠀ 1/Three tsp 육두구⠀ 1/Four tsp 훈제 파프리카⠀ 1/Four tsp 레드 페퍼 플레이크 또는 열에 민감한 경우 그 이하⠀ Three 컵 야채 육수 또는 물⠀ ​​2 1/Three 컵 냉동 완두콩⠀ 1 /유제품이 없는 헤비 크림 또는 코코넛 밀크 통조림 2컵⠀ 옥수수 전분 또는 칡가루 2큰술⠀ 화이트 와인 1/2컵 또는 야채 육수 1/2컵⠀ .⠀ 만드는 법:⠀ 1. 팬에 기름을 중불로 가열하고 양파를 넣습니다. . 자주 저어주면서 2~4분 정도 볶는다.⠀ 2. 당근, 감자, 셀러리, 마늘, 각종 허브+향신료를 넣는다. 1분 더 볶은 후 야채육수를 넣어주세요.⠀ 3. 센 불에서 끓입니다. 5분 정도 익힌 후 냉동 완두콩을 넣고 15분 더 또는 채소와 완두콩이 부드러워질 때까지 익힙니다.⠀ 4. 작은 그릇에 옥수수 전분과 비건 헤비 크림 또는 통조림 코코넛 밀크를 거품기로 섞습니다. 스튜에 우유를 붓고 화이트 와인도 넣고(또는 더 크리미한 수프를 위해 국물/또는 식물성 우유를 더 사용) 3-4분 더 끓입니다.⠀ 6. 맛을 보고 양념을 조절합니다. 맛에 더 많은 소금/후추/향신료를 추가합니다. 수프의 반을 믹서기로 갈아주면 더 크리미해집니다. 남은 음식은 뚜껑을 덮어 냉장고에 최대 3일 동안 보관하세요. 스튜는 얼리셔도 됩니다!⠀

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