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🥑🍅 체중 감량, 깨끗하고 매끈한 피부, 건강한 라이프스타일을 위한 새로운 100가지 이상의 맛있는 비건 요리법을 얻으려면. 👉 BIO cookveganmeal 방문하기 . . 🌱렌즈콩 감자 & 당근 패티(재료 확인) 기름 없음🌱작성: cookingforpeanuts ✅조리법(약 14개 분량): 헹군 빨간 렌즈콩 1컵을 물 3-1/2~4컵에 넣고 끓일 때까지(또는 포장지 방향에 따라) 끓입니다. 방금 요리했습니다 (10-15 분). 여분의 물을 제거하기 위해 잘 배수하십시오. ✅그 사이 중간 감자 2개를 껍질을 벗기고 갈아줍니다. 손을 사용하여 강판 감자에서 가능한 한 많은 물을 짜내십시오. ✅중간 당근 2개를 갈아줍니다. 손을 사용하여 간 당근에서 가능한 한 많은 물을 짜내십시오. ✅큰 그릇에 물기를 뺀 익힌 빨간 렌틸콩, 간 감자, 간 당근, 작은 깍둑썰기한 노란색 또는 적양파 1개, 다진 마늘 3쪽, 강황 1/2작은술, 마늘 가루 1-1/2작은술, 1-3/ four tsp 고수 가루, 2 tsp 커민 가루, 소금 맛. ✅손으로 섞어서 섞어주세요. ✅통밀가루 또는 다목적 밀가루 또는 글루텐 프리 밀가루 3/4컵을 넣고 손으로 섞습니다. 혼합물이 여전히 매우 촉촉한 경우 밀가루를 더 추가하지만 총 밀가루는 1컵 이하입니다. ✅손으로 패티를 만듭니다. ✅약간의 올리브 오일과 붙지 않는 프라이팬에 팬에 튀기거나 붙지 않는 베이킹 시트에서 375F의 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다(약 20-25분), 반쯤 뒤집습니다. 매콤한 소스와 굿! (나중에 사용하기 위해 동결할 수 있습니다.)