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🥑🍅 체중 감량, 깨끗하고 매끈한 피부, 건강한 라이프스타일을 위한 새로운 100가지 이상의 맛있는 비건 요리법을 얻으려면. 👉 BIO cookveganmeal 방문하기 . . 비건 시금치 + 거대한 파스타 껍질을 곁들인 ‘페타’ 파스타 베이크(홈메이드 발효 캐슈 치즈 사용). 작성자 panaceas_pantry cookveganmeal을 팔로우하여 매일 비건 채식 요리법 파스타 250g의 거대한 파스타 껍질이 필요합니다. 패킷 지침에 따라 요리하십시오. 마리나라 소스 통조림/상자 1개 토마토 소스/페이스트 2Tbsp 올리브 오일 2tsp 올리브 오일 2tsp 으깬 마늘 4쪽 잘게 간 바다 소금 1/2tsp 후추 신선한 타임 4가지, 잎만 잘게 다진 오레가노 1가지, 잎만 방법 1 . 중간 크기의 냄비에 올리브 오일을 가열합니다. 마늘을 넣고 갈색이 될 때까지 1-2분 동안 볶습니다. 2. 나머지 재료를 추가합니다. 은근하게 끓인 다음 약불로 줄여 15분 동안 가끔 저어가며 끓입니다. 한편, 시금치 필링을 준비합니다 비건 페타, 크럼블 또는 비건 파마산 100g, 강판에 간 시금치 200-300g(냉동 후 해동 또는 신선하고 시들게 한 것) 또는 실버 비트(잘게 썬 + 데친 것) 양파 1개, 잘게 썬 마늘 3쪽, 다진 2 tsp 올리브 오일 바다 소금 한 꼬집 비건 발효 캐슈 치즈 1/2컵(블로그 게시물 참조) 방법 1. 프라이팬을 중불로 가열한 다음 올리브 오일을 추가합니다. 양파와 소금을 넣고 2-4분 동안 또는 반투명해질 때까지 요리합니다. 마늘을 넣고 30초 더 볶습니다. 열을 끕니다. 2. 그릇에 나머지 재료를 섞습니다. 식힌 양파와 마늘을 넣고 균일해질 때까지 함께 섞습니다. 조립 1. 오븐을 180도로 예열합니다. 2. 깊은 쟁반 바닥에 마리나라 소스를 한 겹 붓습니다. 3. 파스타 껍질을 숟가락으로 떠서 마리나라 베이스 위에 놓습니다. 필요한 경우 껍질을 약간 겹칠 수 있습니다. 채우기가 끝나면 여분의 마리 나라 소스를 얹고 비건 치즈 (선택 사항)를 뿌린 다음 약 30 분 동안 굽습니다. 그냥 먹어도 맛있고 그린 사이드 샐러드와 함께 먹어도 맛있습니다!