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🥑🍅 체중 감량, 깨끗하고 매끈한 피부, 건강한 라이프스타일을 위한 새로운 100가지 이상의 맛있는 비건 요리법을 얻으려면. 👉 BIO cookveganmeal 방문하기 . . biancazapatka의 마늘 향이 나는 버섯과 시금치를 곁들인 크리미한 비건 폴렌타 😋 조리법 폴렌타: 폴렌타 1컵(150g) 전지 지방 코코넛 밀크 3/4컵*(200ml) 1 1/4컵 야채 국물(300ml) 2-Three 영양 이스트 플레이크 또는 비건 파마산 치즈(선택 사항) 큰술 버섯 시금치 토핑: 올리브 오일 또는 코코넛 오일 1큰술 얇게 썬 양파 1개 얇게 썬 버섯 7온스(200g) 다진 마늘 2쪽 간장 1-2큰술 간장 1-2큰술 시금치 대충 다진 소금 2컵, 맛을 내기 위한 후추 잣 2-3큰술 지침 폴렌타: 냄비에 코코넛 밀크와 야채 국물을 끓입니다. 거품기를 사용하여 폴렌타를 저어줍니다. 불을 약불로 줄이고 덩어리가 생기지 않도록 1-2분 동안 계속 휘젓습니다. 그런 다음 뚜껑을 덮고 가끔 저어주면서 약 10분 동안(또는 포장 지침*에 따라) 끓입니다. (폴렌타가 너무 걸쭉해지면 우유 및/또는 물을 추가하고 묽게 저어줍니다.) 폴렌타가 크림처럼 부드러워지면 가스레인지에서 꺼냅니다. 영양 효모 또는 비건 파마산을 넣고 저어줍니다(선택 사항). 버섯 시금치 토핑: 프라이팬이나 팬에 기름을 두릅니다. 양파와 함께 버섯을 넣고 센 불에서 약 3분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 다진마늘을 넣고 30초 더 볶는다. 그런 다음 간장과 시금치를 넣고 1-2분 동안 또는 시금치가 시들 때까지 요리합니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 원하는 경우 신선한 라임 주스를 추가합니다. 잣은 기름을 두르지 않은 작은 팬에 살짝 갈색이 될 때까지 볶습니다. 버섯, 시금치, 잣과 함께 폴렌타를 제공하십시오. 즐기다!