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🥑🍅 체중 감량, 깨끗하고 매끈한 피부, 건강한 라이프스타일을 위한 새로운 100가지 이상의 맛있는 비건 요리법을 얻으려면. 👉 BIO cookveganmeal 방문하기 . . plantbasedrd 라틴 스타일 렌틸 수프 깍둑썰기한 노란 양파 1/2개 동전 모양으로 얇게 썬 중간 당근 2개 깍뚝썰기한 붉은 감자 2개 깍둑썰기한 붉은 감자 2개 다진 생강 1인치 강판에 간 것 구운 토마토 1 15oz 구울 수 있는 1 15oz 사존 1티스푼 1/2 tsp 아도보 시즈닝 1컵 녹색 렌즈콩 1/3컵 빨간색 렌즈콩 6컵 야채 국물 4가지 백리향 가지 1작은술 마른 오레가노 1작은술 월계수 잎 1개 큰 냄비에 중불에 놓고 올리브 오일 2작은술, 양파, 당근, 셀러리를 넣습니다. 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다. 감자를 넣고 다시 저어 섞습니다. 마늘과 생강을 넣고 저으면서 향이 날 때까지 계속 볶습니다. 토마토, 아도보, 사존을 넣고 잘 저어줍니다. 나머지 재료를 넣고 저어가며 불을 올려 끓입니다. 끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮는다. 렌틸콩을 30분 더 또는 렌틸콩이 완전히 익을 때까지 계속 끓입니다. 잔가지와 월계수 잎을 제거한 후 서빙하세요. 나는 이것을 마늘 피타와 함께 제공했습니다. 비건 버터로 피타를 바르고 마늘 가루와 으깬 구운 마늘을 뿌립니다. 🤤