콜리플라워 리조또를 곁들인 팬에 구운 새우는 놀라운 저탄수화물/케토 요리입니다.

콜리플라워 리조또를 곁들인 팬에 구운 🦐Shrimp🍤는 놀라운 저탄수화물/케토 요리입니다! 📸 작성자: drdavinahs 구운 가리비 점보 가리비 1파운드 이 신선하거나 급속 냉동된 새우를 구할 수 있습니다. 버터 2큰술 버터 1큰술 올리브 오일 소금 후추 콜리플라워 리조또 쌀로 만든 콜리플라워 1파운드 패키지 ~쌀로 만든 콜리플라워 4컵 버터 3큰술 마늘 3개 다진 정향 작은 조각으로 자른 브로콜리 작은 꽃 1컵(선택 사항) 얇게 썬 파 1/4컵 고명으로 사용할 녹색 끝 부분 유지 유기농 헤비 휘핑 크림 1컵 비유기농 브랜드보다 성분과 탄수화물이 적음 3/four 컵 파마산 치즈 강판 1/four tsp 천연 고대 천일염 1/four tsp 후추 지침 중간 프라이팬을 중불로 가져옵니다. 밝은 녹색(~3분) 라이스 콜리플라워를 프라이팬에 넣고 라이스 콜리플라워가 거의 부드러워질 때까지 계속 요리합니다(~3분) 나머지 재료를 추가하고 파마산 치즈가 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 밥이 달라붙지 않도록 불을 낮추고 콜리플라워 밥이 원하는 부드러움이 될 때까지 끓입니다. 열을 끕니다. 종이 타월로 가리비를 두드려 주세요. 위에 소금과 후추를 뿌립니다(뿌릴지 잘 모르겠으면 각각 약 1/four tsp) 프라이팬을 중불로 가열합니다. 버터와 올리브 오일을 넣고 거품이 나기 시작할 때까지 기다립니다. 팬에 가리비를 넣고 한 면당 2분씩 익힙니다. 계속 익지 않도록 불을 끄고 팬에 굽습니다. 큰 스푼의 리조또를 접시에 담습니다. 가리비, 파, 녹인 버터를 얹으면 더 화려합니다.