크리스피 파마산 크러스트 치킨 껍질과 뼈가 없는 닭 가슴살을 위한 케토 승인, 글루텐 프리 레시피. 📸cafedelites 치킨: 닭가슴살 1파운드 500g, (큰 가슴살 2개) 이탈리안 시즈닝 1작은술 양파 가루 1/2작은술 양념할 소금과 후추 달걀 세척: 달걀 2개 마늘 1쪽 , 다진 것 half of 티스푼 이탈리안 시즈닝 취향에 따라 소금과 후추 코팅: 신선한 강판에 간 파마산 치즈 1컵 아몬드 가루 1/2컵 (아몬드 가루 아님) 요리하려면: 올리브 오일 2큰술 버터 1큰술 지침 닭고기: 각 닭 가슴살을 가로로 반으로 잘라 4개의 필레를 만듭니다. 이탈리안 시즈닝, 양파 가루, 소금, 후추로 넉넉하게 간을 맞춥니다. 따로 보관합니다. 에그 워시: 얕은 그릇에 계란, 마늘, 이탈리안 시즈닝을 넣고 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 계란물에 닭고기를 넣고 재울 수 있도록 따로 둡니다.* 코팅: 별도의 얕은 그릇에 파마산 치즈와 아몬드 가루를 섞습니다. 요리하려면: 포크나 집게를 사용하여 닭고기 중 하나를 집습니다. 가슴살 조각과 여분의 달걀물이 떨어지도록 하십시오. 파마산 치즈 혼합물을 준설하고 포크 뒷면으로 닭고기를 코팅에 가볍게 누른 다음 뒤집어 반복합니다. 여분의 코팅을 털어내고 남은 닭고기 조각으로 반복합니다. 붙지 않는 큰 프라이팬이나 프라이팬에 기름과 버터를 넣고 중불로 가열합니다. 한 번에 2개의 닭고기 조각을 손대지 않은 상태로 튀깁니다(약 4분). 닭고기가 달라붙기 전에 코팅이 닭고기 표면에서 벗겨질 수 있으므로 닭고기를 움직이지 마세요! 코팅이 바삭하고 황금색으로 굳으면 뒤집고 반대쪽도 노릇노릇해질 때까지 계속 튀깁니다. 통해 요리. 남은 닭 가슴살로 반복하십시오.
@cmrnwgh
@cornett.greg
@abi26_x
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